赵明明版本的赵飞燕

　　吃出赵飞燕的身体

　　吃得简单而健康，并不表示就能吃得草率。关键是让自己感受到“吃”的过程，否则就会不满足，感觉什么都没吃，而这种情况下，实际上是更容易吃进垃圾食品的。

　　三餐准时定量--越是吃得不规律，越是容易发胖，所以有的人抱怨说，工作这么忙，怎么还长胖了呢，就是这个道理。如果三餐不定时，那么还会增加中间小食的摄入量，很不划算。