7.不吃夜宵：

　　在睡觉前4小时尽量不进食，否则食物容易堆积转化为脂肪。

　　8.酒精也是属于高热量的范畴：

　　其热量仅次于脂肪，注意饮食的同时也要注意酒精才行。