白里透红的肌肤，从古至今一直是女人们梦寐以求的最终梦想，而除了保养和防晒外，靠食补来补出健康美白，也是美白的一项重要功课，来看看这4款美味食谱，不仅操作简单、调补身体，还能让你轻轻松松就吃出白皙美肌！

     前菜　美白防晒沙拉

　材料：芝士片2片，大番茄2个，熟蛋白2个，生菜6片，洋葱半个。
　配料：沙拉酱
　做法：
　1.将番茄切成片，芝士片、熟蛋白各切成8份，一起摆放在盘中。
　2.将洋葱也切好片，和生菜一起，将沙拉酱搅拌均匀，摆放入盘就大功告成。
　功效：
　别看这是款常见的蔬菜沙拉，但其美白效果可是不一般的高，沙拉中的番茄性微寒、味甘酸，它不仅具有普通意义的美肤功效，还含有的一种谷胱素能抑制酪氨酸的活性，使沉着色素减退或消失；而熟蛋白与芝士片中的蛋白质对于美白的好处更是众所皆知。在阳光明媚的春日里，这款美味沙拉不仅能增强肌肤的抗氧化性，逐渐减淡肌肤上的小晒斑；而且热量极低，不会给肌肤带来任何负担，还有超强的防晒效果，来令你的美白功效显著，不过，可不要因此就忘记涂防晒霜了！