宋玉梅说，人都喜欢攀比。和比自己强的人比较，固然可以激发斗志，然而，一味攀比下去只会让自己更加焦虑。“实际上，只要和自己的过去相比就可以了。30多岁时，最需要搞清楚的是人生的真正意义，而人生中，物质的东西永远不是最重要的。”

　　另外，如果“三十而立”给你带来很大压力的话，也可以试着给自己一些心理暗示。古人云，人生七十古来稀，到30岁时人生已将近过半。而现在呢，随着人寿命的延长，30多岁时，人生才过了1/3多一点，以后的路还长着呢。

　　宋玉梅告诉记者，人的神经就像一根皮筋，如果一直绷得太紧，松开之后弹性就会减弱。所以，千万不要让自己太紧张，心态平和才是最重要的。