李婷说：原来我的“三年之痒”还有病因啊？那我为什么会患职业倦怠呢？

　　专家分析：职业倦怠并非李婷一人才有的现象，在最近的咨询中已经见到了很多类似的例子。李婷产生职业倦怠的原因也在于，秘书工作就像李婷说说，每天做一些复印、打字、发信之类的事情，其重复与琐碎，以及不能带来能力上的提高，引起了李婷长期对职业发展的焦虑，从而在不知不觉中走进了“3年之痒”。

　　李婷说：可是我自己怎么从来没有意识到呢？真像您所说的这样，不知不觉就走到今天这样了。

　　专家分析：其实，职业倦怠是完全可以避免的，因为它有其明显的“症状”，只是以往人们对于一些表现没有形成重视的习惯而已。患了职业倦怠的职业人大都有以下“症状”：厌倦了现有的工作方式，失去了对工作的热情，每天清晨醒来，一想到要去工作就会心口堵得慌；看到公司楼下的电梯心里就直翻腾；坐在办公桌前就恼火；看到手边的文件就想把它们给撕了等等。当出现了这些状况时，职业人就应该提醒自己，问问自己的心是不是有些累了？

　　李婷说：可是就算发现了这些症状又能怎么样呢？秘书整天就是在做一些重复琐碎的工作，我一样还是会很焦虑啊！

　　专家分析：秘书工作对于李婷来说虽然重复烦琐，但是依旧可以学习和积累很多经验，只不过因为秘书工作的特殊性，这种积累往往显得比较发散且零碎。因此李婷需要将自己想学习和积累的目标“化整为零”，为自己制定循序渐进的若干小目标，然后依次向着每个小目标努力，实现一个再进行下一个。当一个个小目标都实现后她会发现，原来成功也不麻烦。因此李婷应该把目标量化、明确化，避免总觉得自己陷在琐碎的事情中不能自拔。其实，琐碎之中也可见真本事！

　　李婷说：这些我都明白了。我想走出这“3年之痒”，走出职业倦怠，该怎么办呢？